Åbo Akademis bibliotek

Januari: En dag i taget – Reflektioner och övningar för stillhet och styrka

Boken är en del av den tidlösa serien: Året Dag för Dag: 365 Dagar till Ett Harmoniskt Liv.

Januari markerar en ny början. Det är månaden där mörkret och kylan kan kännas tunga, men också en tid för reflektion, eftertanke och nya möjligheter. "Januari: En dag i taget" är din följeslagare genom årets första månad – en bok som möter dig precis där du är och hjälper dig att sakta ner, lyssna inåt och landa i nuet.

Med 31 dagliga texter fyllda av reflektioner, stärkande ord och praktiska övningar erbjuder januariboken verktyg för att möta både vardagens krav och vintermånaden med klarhet och mod. Varje sida är en påminnelse om att även små steg kan leda till stora förändringar. Här finns inga krav – bara en inbjudan att skapa en stund av stillhet och hitta styrkan i det enkla.

Vad boken erbjuder:
Dagliga reflektioner: Tänk inåt, stärk din närvaro och möt dagen med öppet sinne.
Praktiska övningar: Hantera oro, bygg självkänsla och hitta balans i det som känns tungt.
Bekräftelser: Små men kraftfulla meningar som stärker din tro på dig själv och ger inspiration för dagen.
Flexibilitet:Anpassa innehållet efter din dag. Oavsett om du har några sekunder eller flera minuter över, finns något som passar.

Boken är utformad för att möta dig i både toppar och dalar. Den påminner om att styrka inte handlar om prestation, utan om att våga vara närvarande och autentisk. Den är din följeslagare i januari – en tid att vila, reflektera och växa.

Innehållet dag för dag:

Genom januari möter du texter som ger stöd, guidning och ett vänligt tilltal:
1 januari – En ny början
2 januari – Att börja där du är
3 januari – Vinterstillhet
4 januari – Små steg framåt
… och så vidare fram till den avslutande reflektionen den 31 januari.

En serie som möter dig året runt:

Den här boken är en del av en serie som följer årets alla månader. Varje bok i serien är skapad för att hjälpa dig att finna balans, harmoni och mening, en dag i taget. Oavsett om du börjar i januari eller en annan månad, kan du hoppa in när som helst. Serien är en påminnelse om att din resa börjar här – och att varje dag är en möjlighet att skapa förändring.

Författaren:
Rolf Jansson, hälsocoach med över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, står bakom denna inspirerande serie. Texterna är framtagna i samarbete med en läkare, specialist inom psykiatri, medicin och psykoterapi för att ge en balans mellan professionellt stöd och en varm, personlig ton.